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你好， 产后 由于长期压迫，盆底肌肉是松弛的，建议试着做体超锻炼，就是平躺在床上高灿，然后做收缩肛门的动作，坚持一段时间，每天早晚锻炼半小时效果震愚悼很好然后还可以做盆底肌肉的的 物理治疗 ，通过微波对盆地肌肉锻挤揭炼效果也不错。
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您好，盆底肌康复治疗有利于预防 子宫脱垂 ，如果有条件还是治疗下比较好。
你好，用电刺激不疼的，最好做电刺激改善盆底功能。如果不影响小便，也没有子宫脱垂等，也可以不治疗的。最好每天收缩肛门，改善盆底功能。避免干重活，避免用力，久蹲。最好做 妇科检查 ，如果 阴道 宫颈子宫恢复的好，可以 性生活 的。