你好，这个最重要的还是要靠自己的毅力去克服，别人的帮助只是一个岩评方面不管什么，只要已经成为了瘾就不好戒的，一下子戒掉那是缠脚更难的，可以慢慢挎侨恨的戒，一天减少一两个小时，慢慢的戒，时间长了就会慢慢的戒了。