多吃谷物和新鲜水果蔬菜等蛋白质丰富与维他命食品，吃清淡一些的东西。保持经常都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要挑选植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品 你平常要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食品.应避免吃咸辣的食品，如冰激凌、辣椒，姜，蒜，禁烟酒等。

多吃谷物和新鲜水果蔬菜等蛋白质丰富与维他命食品，吃清淡一些的东西。保持经常都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要挑选植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品你平常要注意饮食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食品.应避免吃咸辣的食品，如冰激凌、辣椒，姜，蒜，禁烟酒等。

你好，这是肌肤类型的特征，简单的说是油性皮肤的特征之一，可以挑选专业的控油补水化妆品。其次，饮食上 少接触碳酸饮料、油炸食物等，可以增强新鲜的蔬菜及水果增加维他命，避免熬夜，深夜才入睡等生活习惯。

您好，如果说你面部出油出的比较严重，那么是说明你身体的汗腺分泌是比较旺盛的，这种情况说明你的营养应当是过剩的，并且自个运动比较少，因此身体内的过多的营养物质会转变成油脂释放的建议的话就是说你的这种情况只能是注意多运动，补充水分，尽可能消耗自个体内的能量，这样出油估计会缓和一些的，