你好，这是无效的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

你好，身高主要是 遗传 因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。市场上 增高 药没有用，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充 钙片 ，注意休息避免熬夜利于长高。