可以吃拂手瓜的呀，吃些新鲜的瓜果青菜是很好的哦，一般只有生冷辛辣的食物不灿侨要吃就行了，行绣别的食物都可以适当吃些营养比较均匀，凡布键你也多喝些汤水哦，这样母乳很有质量的。