： 上高中的孩子，由于学习的紧张，消耗大量的蛋白质，而且正是长身子的时候所以补充足够的营养是对的 补充核桃等是可以的，核桃可以帮助补脑，量的话不要太多就行了，也不用特别每天都补充的，另外关键的还是平时的蛋白质，肉类，蔬菜等摄入