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目前的 减肥 药物和节食很难有真正的效果，而且，大多的减肥药物还带有激素性质的。建议您平时多做点跑步和 游泳 的运动，效果是最裁常好的。如果条件不允许的话金耗征，可以改在饭后快步走，对您的情况也很有帮助。蔑裕另外，平时在饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、花菜、苹果等食物。
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减肥的方法最好是运动与饮食相结合。你的现在不算肥胖，如果真要身材 苗条 ，建议平时多进行运动，比如 健美操 ， 瑜伽 等，同时饮食上多吃水果，蔬菜。
你好，你的问题描述的过于简单，一般生长的年龄实在18-24岁之间，过了24岁，再 长高 的机会就少了，祝你健康医生询问：