事实上.您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的.当您的婴孩吸吮您的乳头时.他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙.泌乳激素及催产素.由脑下垂体分泌.婴儿越吸就越有荷尔蒙.蛋白质的产生.假如您的婴孩需要吃的奶超过您产生的奶水.那么他会吃的频繁些.努力的吸吮产生更多的奶水.催产素在乳房内引起收缩使挤出奶水供给婴...儿.这称做[喷乳"反应.这也是妈妈们所以在刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因. 从以下几点您可以肯定您的婴孩是获得足够的奶水的： 1. 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次.稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减.可能一天一次或三.四天才一次.仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水. 2. 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克).虽然普通的婴孩一星期是增加4到7盎司.但不一定每星期都一样.会有时多.有时少.这都是正常的. 3. 您婴孩第一次检查身体时切记.大部分的婴孩在刚出生后体重都会减轻.而体重增加的计算应由婴孩体重的最低点算起而不是出生时的体重.有些婴孩过了三.四星期才增加至出生时的体重. 4. 他需要时常喂奶----在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次.这是平均情况.但有些婴孩吃的次数多.有些少.吃的次数少不见得是不正常.除非他的体重增加情形不良好. 5. 他看起来是健康的----他肤色很健康.皮肤很有弹性.长胖了.长高了而且机警有活力.肌肉有弹性.

可以的。维生素E在蔬菜跟水果中都是大量含有的。不会影响到乳汁的分泌的。产妇注意保证足够的蛋白质跟维生素，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，多吃一些肉类及蛋类；主要是避免辛辣刺激性食物，避免烟酒。