含镁高的食物有哪些？我想多吃些含镁的食物可又不知道什么是富镁食物？你能帮帮我吗？
扬淑兰_ODR5 2014-01-03 00:41
满意回答
镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高. 比如， 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙浅认丰米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨究厘鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。筛敢 另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
绿叶蔬菜，粗粮，坚果食物里面比较多
度娘告诉你
镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高. 比如， 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。...
蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等； 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。
加载更多