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你好，根据你的剑竖情况，建议你可以多做眼保健法悟操，避免用眼疲劳，每隔1小时要休息下，看看绿色植物。同时注意平时的坐姿。还糕降贵可以多吃些含维生素A多的蔬菜水果。
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建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。如果有一断时间了，建议还是去医院检查一下。
平时多注意保护眼睛 做做按摩 定时滴血缓解眼疲劳的眼药水 会很有帮助的 希望对您有帮助
使用的眼罩如果温度比较低而且使用的时间比较长，可能会导致眼部血液循环不足而引起视力模糊的情况，存在眼疲劳的情况一般采取热敷或眼保健操按摩比较安全。