呵呵！多喝水

多吃点水果

你好，便秘的原因较多，主要是因为胃肠蠕动功能差、大便干燥引起，也不能除外肠道器质性疾病所致的便秘，治疗主要是口服通便药物或者外用肛塞药物改善排便习惯。同时要注意清淡饮食，少吃油腻、辛辣、不好消化的食物等，注意多饮水，调整心情。仅供参考，具体还是去医院检查下，在医师指导下用药。

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喝发酵酸奶