乳母增加乳汁的膳食原则 　　孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。　　哺乳期，随婴儿逐渐长大，奶汁量也逐渐增加。正常情况下，哺乳３个月时的奶量大约７００～８００毫升，６个月时达１０００毫升。由此可见，乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女，所以，古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地习俗不...同，下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同，膳食各异，但归纳起来看，膳食原则是一致的，不外乎：　　（１）增加摄入总量达到热卡３０００千卡／日；　　（２）增加各种营养成分。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物；　　（３）多吃新鲜青菜、水果和豆制品；　　（４）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。

鲫鱼汤，用小火慢慢把汤炖成乳白色，少放点盐，吃鱼肉、喝汤，效果不错。到中药房抓点王不留行和穿山甲炖猪脚汤喝，催奶效果好，中药书上写的“王不留行 穿山甲，妇人吃了奶水唰唰刷”，另外要多喝汤，注意休息，让孩子多吸吮，利于乳汁分泌。 对于乳少现象，尤其是不能满足孩子的需要，就要想办法促进乳汁分泌，比如多喝...牛奶，汤水或进食发奶食物，如猪蹄炖花生、鱼汤等高蛋白食物，每天保证充足的睡眠及愉快的心情。介绍一些下奶的汤类：木瓜花生大枣汤木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。1、木瓜去皮、去核、切块。2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。... 查看更多>>

乳母增加乳汁的膳食原则 　　孕妇产后乳汁的质和量，与乳母的营养直接相关。 　　哺乳期，随婴儿逐渐长大，奶汁量也逐渐增加。正常情况下，哺乳３个月时的奶量大约７００～８００毫升，６个月时达１０００毫升。由此可见，乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女，所以，古今中外都重视给乳母大量补充营养。由于各地...习俗不同，下奶的膳食也不一致。尽管各地习惯不同，膳食各异，但归纳起来看，膳食原则是一致的，不外乎： 　　（１）增加摄入总量达到热卡３０００千卡／日； 　　（２）增加各种营养成分。例如，鸡蛋、肉、鱼等食物； 　　（３）多吃新鲜青菜、水果和豆制品； 　　（４）多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等，以增加水份。