腰间盘突出和腰肌劳损主要还是劳累引起的注意休息是最根本的治疗方法建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药内服活血化瘀的药物常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸再配合理疗如按摩或牵引等综合治疗祝您早日康复

腰椎间盘突出加腰肌劳损你最好的方法就是去正规的理疗科医院理疗。一般的牵引效果还是比较好的，治疗后要注意休息。

其实你说的这两种疾病都是你长期劳累出来的疾病。所以在治疗上第一个前提是你必须要严格的休息，避免再重新出现腰部肌肉的劳累这种情况。你上面说的这些针灸贴膏药吃了这个药物都是可以的，但是，就像我上面说的前提是你必须得严格的休息，才能体现出好的治疗效果。