出月子可以吃了，不要吃太多，半头（规格60-85头一斤）就可以， 简单点 用点 海参大丰府米粥 就比较好 营养价值还惠降高。 海参含有多钟生血成分，如胱氨酸、脯氨酸、所含的微量元素钒、铁等均能有效改善和预防各种贫血、所含的胶原蛋白截瓣卜等促进伤口愈合，所含的牛磺酸、尼克酸及多种微量元素，营养成分不仅丰富，而且均衡、合理。它没有异味，并且非常便于孕妇的吸收，对产后、快速恢复体力等都有明显效果。 摘自庙岛5年纯野生海参