满意回答
科学的 减肥 一般不会太快速，你要做好心理准备，要循序渐进别太心急，方法建议：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一侨震种减肥方式竞岩勒都需要持之以恒， 瑜伽 动作以及 游泳 跑步射卫都可以坚持尝试。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好这个建议采取按摩和针灸来治疗就可以，效果是不错的
您好，对于女性来说的话，一般如果是想减肥的话，还是需要可以在饮食上注意一下，多吃蔬菜水果，注意适当的做一下运动还是不错的。
1）俯卧撑。 这个就不用多说了，大家跟着图片示范做就可以了，2-3组，每组10次。 2）颈后臂屈伸。站立或坐姿，右手持哑铃（2-4磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作3组，每组10次。 左右轮换。