您好，气血两虚一般出现在 贫血 、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状，血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、 月经不调 等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 1....建议到医院查一下 血常规 ，除外一下有无贫血存在， 2.可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。 3.平时可常吃补血养血的食物，如胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 4.同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。

调理一下饮食 平时有条件的话 多喝粥 脾胃就靠养 忌生冷油腻 先保持一段时间看看 如果还不好就得在、吃中药咯哦 对了 像你这种肚子怕凉的最好早上能吃生姜 可以买姜糖片吃 很暖胃 坚持有效

先试试保和丸 调理一下饮食 平时有条件的话 多喝粥 脾胃就靠养 忌生冷油腻 先保持一段时间看看 如果还不好就得在、吃 中药 咯哦 对了 像你这种肚子怕凉的最好早上能吃 生姜 可以买姜糖片吃 很暖胃 坚持有效