更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

你好，更年期综合征妇女一定要禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜。更年期综合征也不要去吃辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。

你好，更年期综合征患者在饮食上要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等刺激性食品，也要少喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料；其次，也要忌食肥肉和各种蛋黄、猪脑、等高脂肪、高胆固醇食物，不宜进食坚硬、油炸食物。

你好，更年期综合征忌吃：1.忌食辛辣之物；2.忌食煎炒之物；3.忌食热性之物。你妈妈的情况注意饮食要平衡营养清淡，还有注意适当的运动。