您这是便秘的表现，肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当是导致您这样情况的主要原因。土豆和芹菜、羊肉和藕是调理便秘不错的食疗方法，另外，每天早上起来喝杯水，也是有改善作用的。平时多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物。

快生的时候就是这种感觉

可能是脾胃虚弱，胃失和降引起来的表现，中医认为，胃以通为用，降为顺，在脾胃虚弱的情况下，通降失常，就会造成你所说的表现，这种情况可以采取健脾和胃导滞的措施进行调理，比如服用一段时间保和丸与乳酸菌素片来进行调理。