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你好，这样做有点过兔炼耗度的疲劳，可以选择适量的进行锻炼，身体适应后，循队卜序渐进的增加数量，也可选择傍晚或者早晨进行锻指化炼。建议多注意休息，不要过度的锻炼会造成身体的不适感，希望能帮助你！
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你做的这些都属于 无氧运动 ，对肌肉很力量都能得到很好的历练。延长生命的话还得配合一些 有氧运动 ，比如 跑步 啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
这是非常良好的习惯。俯卧撑有助于锻炼胸肌和手臂肌肉，跑步训练耐力。很好但是注意 跑步不要在马路周围 那里空气比较污浊
你好，晚上体育锻炼是可以的，做俯卧撑和 仰卧起坐 每次要锻炼开再做，每天要循序渐进，刚开始不要做得太多，以免伤到身体。建议每天坚持锻炼身体，能增强身体抵抗力的，有助于身体健康。