问题分析： 你好，白发多和遗传、睡眠、焦虑及饮食等都有关系。 主要因为肝肾的精血不足，导致白发。 意见建议： 1、首先生活要规律，心态要好。 2、饮食上可以多食黄豆、黑芝麻、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。忌油腻、烟、酒及辛辣刺激食物。 3、食疗方法：黑芝麻25...0克捣碎，加粳米熬粥食用。