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你好，你所说的情况 以土豆代替主食一般来说不一定碗究就会变胖，但是它毕竟属于淀粉一类的食物俗源愿，热量比较高，入量还是需要控制。目前比较公认有效的 减肥 方法最好还是多运动加合理控制饮食.运动方面结合做做仰卧起坐,跳跳舞、 瑜伽 锻炼等等.在短蛇倘期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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健康指导：你好， 标准体重 为150减去110等于40公斤，所以你这属于超重现象，要适当的进行一下减肥。对于十五岁的青少年来说，适当的做一些运动，不仅可以促进机体的 生长发育 ，还可减肥，增加 体质 健康。土豆含有的热量很高，建议不要多食用，可多吃一些新鲜水果和蔬菜等。
你好，根据你提供的食物属于一类 蛋白质 含量为主的食物，所以这个食物在胃内的消化时间和平常的食物差不多，大概就是4-6个小时左右。