脾胃虚弱主要表现为 食欲不振 、全身乏力，尤其下午开始全身酸软， 舌苔 厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、 鹌鹑 、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子...片，有健脾益气、宁心安神的功效。贫血的话平时可以多吃些大枣，动物的肝脏，黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等

脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软， 睡眠质量 差。平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食 豆腐 、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，...有健脾益气、宁心安神的功效。 贫血 的话平时可以多吃些大枣，动物的肝脏，黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等

建议平时多清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜，多增强体质，避免过于劳累及 熬夜 ，避免吃 上火 、辛辣、生冷及过多的甜品，平时可以多吃小米粥及薏米仁粥，最好是当作 辅食 ，平时可服用理中丸或者用参苓白术散调理；可多吃淮山、莲子、红枣、扁豆。