缓解上班眼睛的疲劳需要劳逸结合，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可以从以下事项做起：1、要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果...

去看看绿色的，绝对不能看电视等发光屏幕超过45分钟

保护眼睛，从点滴事情就要做起！平时小孩子写作业姿势要端正，眼睛离桌子距离适中，一般在50公分左右。写满30分钟让孩子休息一会，远眺一下，放松眼睛自由基！ 饮食方面适当吃一些含维生素A的蔬菜等，如胡萝卜，动物的肝脏。喝鱼肝油也是不错的选择！