您好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度达不到、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增加，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态变成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如觉得很累，说实话身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会觉得精力充沛，这种情况不...必太在意。 然而假如您由于多梦而发现失眠的情况，那就须要注意了您须要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

您好做梦，压力过大、精神过于紧张都会形成这种情况发现。建议：平日里多运动，运动有助于提升睡眠质量；每天晚上睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这些都有助于缓和紧张情绪。

你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱所致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意提高睡眠环境,有利于减轻大脑高兴状态 .,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

这情况多是气血不足、劳累过度或是长时间处于焦虑和压力状态引起的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来医治，此外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。 平常在饮食上多吃一些安神补脑的食品，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。