在青春期生长突增中，身高的增长非常快。 长高 的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可 增高 7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。...由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。身高与多种因素有关，建议多进行体育锻炼。

最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。 增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳， 跳绳 和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含 蛋白质 高的肉类、蛋类食物。

女的青春期是从11~12岁至17~18岁，是第二次生长高峰，你要确定你能不能长高需要拍腕关节看骨垢线，骨垢线没有愈合就还可以长高。平时注意个人卫生，注意休息，注意饮食古老，适当运动，增强抵抗力。