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你好; 减肥 ;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个垃蒸 减肥方法 ，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱， 吃饭 时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做瓦评，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃坊呈豆七分饱。
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是没有太大的作用的，并且是有一定的副作用的，对于肠胃有一定的影响的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的预防肥胖的发生的。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。 运动减肥 已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。
产后既要尽到 母乳喂养 的职责和义务，又要保持孕前 苗条 的身段是可以做到的，最根本就是从饮食和运动上入手的 孕期 由于大量的摄入营养品，会导致肥胖的，可以再产后适当的做有氧的运动，一定要长期坚持。饮食上以营养高，清淡的为主，少吃多餐