你好，女性 更年期 潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发更年期潮热的行为模式。因此，也就找到对症竖乐克服更年期潮热出现的方法。　戒除烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。　身心放松：当更年期潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式索灿，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。 调理饮食：可吃 黄豆 来促进荷尔蒙的分泌。 深呼吸： 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。建迷生搂议在专业医生的指导下，采取适当的治疗措施。患者千万不要擅自用药，以免用药不当，引起严重后果。