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1、锅暖唤饮食方面：不吃零食、饮料,多喝白开水，吃多钙食锅某物； 2、保证睡眠质量； 3、要键毫多运动，特别是跳绳、游泳、打篮球。
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多跑步，运动
多喝牛奶，多钙的食物，就可以了
多吃海带和豆腐，这事有科学根据的
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