是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。渐垃可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗玻玻。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右 。 注意敲相凡补钙