你好，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。 此外多让宝宝吸吮也是可以岩常搂增加乳汁的，平时要查乐少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的絮柿。