身体素质包括：速度、力量、耐力和柔韧性，所以你要成为一个跑酷者，就必须具备崭布法相应的身体素质和能力，速度训练通过短跑、冲刺跑，100米短道急兵训练来完成，力量可以做一些单双杠的练习，家里可以用一些自制的类似哑铃的健身器材来锻炼上肢力量，用深蹲来锻炼下肢力量；耐力训练可以通过慢跑1000米坚持下来，柔韧性可以用双杠压腿，平时做一些撕腿的练习，手臂展灿点开前后交叉。