您好：依据您所提供的情况来看，瑜伽是一种非常不错的运动项目，并不是只有成年人可以练，青少年也是可以的。 如果您对某些姿势并不是很收悉的话可以边看边练，如果已经熟练的话最好是不要这样，因为瑜伽讲究是养成一种良好的心态，在运动中不断的提升自己。

健康指导：经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产生疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。至于“健身后饮食”和“肥胖”的问题，健身专家表示，运动人体会大量消耗肌肉中的肝糖，因而在运动停止后的1~3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖...恢复。所以运动后确实会“吸收力好”，但这并不意味着一定会发胖。

健康指导：一般药酒在适当的饮用下是不会容易导致肥胖的，这个是可以放心的，平时喝药酒的时间可以建议在运动后两个小时左右，马上就进行喝药酒是不太建议的，所以平时要多加注意，饮食以清淡为主。

您好：依据您所提供的情况来看，瑜伽是一种非常不错的运动项目，并不是只有成年人可以练，青少年也是可以的。如果您对某些姿势并不是很收悉的话可以边看边练，如果已经熟练的话最好是不要这样，因为瑜伽讲究是养成一种良好的心态，在运动中不断的提升自己。