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你好欺眠径，伤肾容易补肾难，需要一段时间的调理才能逐渐恢复的。熬夜可加重肾损伤惠坊，降低 免疫力 ，建议保证充足的 睡眠时间残神 和睡眠质量，另外，戒除主要是靠自身的 意志力 。
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其他回答
性生理活动是正常生理的反应。你少数的 遗精 是正常生理活动的结果。不受神经控制的。可以认为你是正常的。
最主要是调整心态。
你自慰一星期一次也不算多，自慰习惯是不好，容易导致 前列腺炎 。建议你禁就辛辣食物，口服一些 阿奇霉素 胶囊，加替沙星片消炎，配合前列康舒胶囊。就可以。