我不是医生，但是我可以建议这样尝试去做一下，就是每天坚持用手轻柔感觉然点团疼痛的部位，按摩的步法应该遵循：由轻至轻微重，时间控制在15分钟内，在感受轻柔时，也尝试让自己的鼻子嘴巴跟著一呼一吸，一张一弛此乃锻练的至尊法宝。我相信只要坚持，效果是不错的。露半这个法则有别于现今流急患行的瑜咖。