您好。吉富依据描述的情况看多考虑的是勒坊究肾虚，肾阴虚的可能性大，多与平时饮食方面不协调，日常缺少锻炼，劳累，此外就是与房事过频造成肾津剩筝液不足，阴虚内热，容易流汗，失眠，睡眠浅等， 平常多摄入些滋阴补肾的食品如嘿哈，黑木耳，芹菜，鸭肉等，辛辣，燥热性食品尽量少吃，好好调养，多摄入些新鲜蔬菜，水果，加强锻炼，可以服用六味地黄丸调养。