坐月子便秘可能是上火引起的情况，每天早上多喝温开水，我建议你多吃一点苹果和蔬菜，但是坐月子一个星期左右可以吃苹果，你可以用温开水泡一下可以吃，每天吃一个苹果，苹果可以帮助消化和便秘。

可以多吃青菜，多喝水

可以吃香蕉。

可以在稀饭里煮香蕉试试

吃点青菜，萝卜