母乳期间最好不要吃药，因为这样会影响到婴儿。你可以这样试试，睡觉前先用热用逼暖水烫烫脚，开始的哑裕水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，金战再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。