对减肥最有用的运动便是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游水等，每次运动最好一次持续做完，中间不要间断，且每次运动消耗热量须达300千卡，一般这种运动量会构成心跳加快，或流汗的程度。　　运动会前进人体的移...想。减。下。来★ 加 &#491 &#491 ★。 ★... 5·2·3 ★。 ★ 0.8.9 ★。 ★ 9·9·0 ★。。。风易俗率，但其效果最多只需两天，因此运动最重要的是要锲而不舍，假定不能每天做最少两天也要做一次。　　对于一个极度胖的人，即使是走路或许都是很大背负，因此选择运动种类时，要量力而为，仍是要以身体能负荷为主，逐步加大运动量，避免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

不用太想要立刻求瘦。顺其自然就好了。平生注意饮食就好了。

慢慢就好了 不过婴儿肥还是比较可爱的

身体发肤受之父母，别听他们瞎忽悠！都弄成“都教授”那还叫世界吗？！好自为之吧孩子！把精力放在正处，我想你一定是个不错的男孩儿。要有自信！汉瘦、唐肥各有其美。

自然就好