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这位朋友你好，根据蒸缠倘你所说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，在不足的情况下，就会造成畏寒肢冷的表现。这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医化饥科医愿根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
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通过你的症状来看，以肾阳虚为主，特别是怕冷和房事的问题都是肾阳虚典型的症状。建议还是去找有经验的中医通过看舌把脉详细诊断一下，除了肾阳虚可能还有其他的问题。
你的情况是肾阴虚的明显表现，这样的情况也是比较常见的，最好是看下中医，辩证施治。如果现在不方便看医生的话，建议你自己买点六味地黄丸来服用，坚持两个月的时间，平时注意养成良好的生活习惯，避免经常 熬夜 。
您应该属于中医阳虚的情况晚上阳气归于体内，不得外达四肢就会有脚凉的情况，建议您可以服用温阳散寒的 中药 来调理