问题分析： 根据您所说的情况，有走路后出现腰酸足跟疼痛等症状，考虑还是由于肾虚引起的可能性大。 意见建议： 建议你避免过于紧张焦虑，通过积极调补以及适当锻炼的方法，上述症状一般是可以逐渐好转的，因此建议你首先注意避免感受寒凉刺激，多增加饮食物中的营养，多食用黑豆以及黑芝麻和核桃仁以及桑葚等具有补益...精血功效的食物，必要时去医院就诊，遵医嘱使用六味地黄丸等中药调理。此外注意循序渐进增加体育锻炼。