您好，美女，首先第一：是可以恢复的。 第二，怎么恢复？当然要坚持以下的方法。如果坚持，恢复绝对不是问题哦。 恢复方法： 轻微的腿部摇动动作 1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板 妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。 2）它以悟右手握住右膝盖，左手握住右脚踝 将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝。 3）将右膝盖向右肩膀方向推 轻轻地将右膝盖向怪立右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。 4）右手握住右膝盖轻微摇摆 慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。 俯卧屈膝式 5）俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展 妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。 6）弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展 吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展旧团脚掌。 7）换右腿做 还原后，换另一条腿做。 建议以上方法，相信您会恢复从钱的美丽哦，建议采纳。