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建议平时压力不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，堡蒸锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等耀舞抗坚蛋宝果。
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你好，平时饮食注意多吃蛋黄，大豆，瘦肉， 牛奶 ，鱼，动物内脏及胡萝卜，谷类，黑芝麻，核桃，都可以提高 记忆力 的。
你好，药补不如食补。好多食物都对脑有益处。1鱼有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。2全麦制品和糙米糙米中含有各种 维生素 ，对于保持 认知能力 至关重要。3适当吃些大蒜，可促进 葡萄糖 转变为大脑能量。4核桃和芝麻5香蕉6蛋黄7动物内脏
建议平时压力不要太大，多放松，保持足够的睡眠，多出去走走与人沟通，锻炼身体，保持乐观的心情。食物的话可以选择吃一些核桃等坚果。