自诉髌骨不慎外伤导致粉碎性 骨折 ，而经过 手术 治疗，现在已经一个月余，还存在肿痛。像你诉说情况，如果是已经一个月，存在浮肿及疼痛，考虑是骨折后期表现，因为长时间制动，再者早期也没功能锻炼导致，所以现在也可以逐步功能锻炼，先主动及被动活动关节，外擦药酒，内服跌打丸配合，再者平时避免长时间下垂下肢，...再者晚上睡觉的时候可以垫高患侧肢体，有利于消肿，综合起来都可以好转，当然功能锻炼早期肯定存在浮肿及疼痛，但后期会逐步好转，所以建议你必要时需要复查x光后，根据骨折恢复情况考虑后期功能锻炼负荷。