应注意用眼卫生，用一些缓和视疲劳的 眼药水 。在平日里的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看乐竖垃书、写字。积极开展体育锻炼确保经常有一钟头体贸凡育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。平常应多吃些含甲种 维生素 较丰富的食品，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。香蕉中的钾可协助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓和眼睛的不适症然絮状。另外，香蕉中含有大量的 β胡萝卜素 ，当人体缺少这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓和眼睛疲劳，