含有DHA的食物 ⒈ 母乳 。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为 澳大利亚 ，约为10%；而美国最低，仅有7%。 ⒉ 配方奶粉 。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉 所谓的添加DHA的含量是极少...的。 ⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。 ⒋干果类。如 核桃 、 杏仁 、花生、 芝麻 等。其中所含的 α-亚麻酸 可在人体内转化成DHA。 ⒌藻类。 ⒍DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国 妊娠 协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

金龙鱼 调和油

抱歉我也不知道，但我上网查了，听说是鱼，而且最好是深 水鱼 的DHA含量较多