你好，建议你吃点中成药归脾丸调理一段时间,可以健脾养血.平时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物.多吃点炖猪蹄,或者是使用银耳熬成膏状,放到药悟冰箱里冷藏,每晚取适量做 面膜 .同时吃点 维生素 e,同时做面膜外敷,对队豆貌皮肤很好.平时多吃点蜂蜜浸泡的黑芝麻,可以养报糕血滋阴通便.多喝点银耳莲子粥,滋阴润燥.不要吃辛辣刺激性的食物.