做一些幅度较小的床上丰贸运动或产后体截乔葛操，随着时间的推移，逐步增加慕概运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰;你还可去上海倍兰可云产后恢复中心;这种地方最专业。