蔬菜，除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如 杏仁 、苦菜、 苦丁茶 、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的功效。当然食物效果有时可能有限，还可以通过中吉残吊医调理一下是蛮不错的，现在有种养胃健脾茶挺好的，通过对脾胃的调理来达到中医茶疗的作用。没有什么副作用。茶中含有多种眠高 维生素 ，天然成分组成比较安全，效果比单纯食疗要好一些，能更好起到养胃健脾的作用，通过增强脾胃及消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，还能消除脾胃肠疾病。具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃健脾治疗勒躬脾胃病的功效。茶疗里面不含碱喝着很舒服的，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，对身体很有好处。