腰脱是慢性骨病, 是由严重 缺钙 引起的，以及肾精不足引起的，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、 豆类 制品，也可补充适量的钙 营养品医掏药 适当进行户外运动，多晒太悼脚阳，以增多钙质的吸收。睡硬板床蒸筝，每天两次平躺后在腰部垫高，每次半个小时。