一到冬天，好多女儿都会有 手脚冰凉 的现象，长期手脚冰凉，不仅难受，并且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的苦苦新陈代谢减串婚愿缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手上脚上，特别是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好导致的。 手脚冰凉护理方案 天天泡脚 泡脚是最有效的办法。在较深的盆中增加40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会觉得到全身发烧，这说明血液循卫倘环畅通后身体开始发烧。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，功效会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、 跳绳 、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促使血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的流汗，会“发泄阳气”，起到相反的效果。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒服，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒服。 进补热量食品 天气冷，为增加热量，提高手脚冰凉要故意进补。北方冬季寒冷，可补温热食物，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；并且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。